O que Martha Stewart Eats para envelhecimento saudável

Martha Stewart está vivendo o seu seu melhor vida a 77. Ela tem um coleção bem sucedida em QVC, adora estar ao ar livreE, basicamente, é o melhor amigo de Snoop Dogg.

Então, como faz exatamente Stewart fazer tudo isso? Embora ela faz de crédito exercício regular e bons genes para ajudar sua idade tão graciosamente, ela também diz que a sua dieta tem desempenhado um grande papel em mantê-la em movimento.

Aqui está uma olhada em quatro hábitos saudáveis ​​comer de Stewart:

1. Ela bebe suco verde todas as manhãs.

Embora algumas coisas na mídia super ocupado vida de Maven permanecem constantes, a rotina de pequeno-almoço de Stewart é inabalável: "Eu bebo suco verde todas as manhãs", disse Dr. Oz em seu show no ano passado.

Em 2014, Stewart compartilhou sua receita favorita com HOJE, para que você possa saborear a mesma mistura exata. E se você realmente querem imitar anti-envelhecimento rotina da manhã de Stewart, você pode tentar tratar-se de algum skincare especial: Ela disse Dr. Oz que ela

usa uma máscara hidratante no rosto, decote e mãos todos os dias depois que ela acorda.

2. Ela mantém um jardim onde ela cresce seus próprios vegetais orgânicos.

Quando se trata de produtos, Stewart mantém as coisas super-fresco e hiperlocal. então local, na verdade, que ela cresce a maioria dos vegetais que ela come. "Eu faço [meu suco verde] fora de vegetais que crescem," Stewart explicou o Dr. Oz. "Eu crescer na estufa no inverno e o jardim no verão. E eles são vegetais orgânicos."

3. Ela fica com peixe para a maior parte.

Estes dias, Stewart recebe a maior parte de sua proteína a partir de frutos do mar. "Eu comer bem", disse o Dr. Oz. "Eu não como muita carne - mais de uma dieta à base de peixe."

E a ciência faz backup decisão de Stewart para ir semi-pescatarian - o popular dieta mediterrânica, Que inclui comer carne mais peixe e menos vermelho, foi encontrada a ajuda na perda de peso, aumentar colesterol "bom", melhorar a saúde do cérebro e reduzir o risco de doença cardíaca.

4. Ela opta por farinhas não tradicionais.

Você não acha que Stewart iria deixar de fora dela melhores dicas de cozimento, você fez? O pro pastelaria revelou o Dr. Oz que ela recentemente começou a experimentar com alternativas à farinha branca comum, optando por outras variedades que têm mais valor nutritivo.

"Eu acho que nós nos tornamos muito dependentes do macio, farinhas brancas, que não são necessariamente os mais nutritivo, o mais saudável, o melhor para você. Então nós fizemos um monte de experimentação ", explicou ela. "Você pode procurar os melhores ingredientes, e há tantas pequenas usinas que estão realmente moagem até alguns realmente grandes farinhas nos dias de hoje."