5 Alkaline Diet Facts
Alimentos não pode mudar pH do seu sangue.
adultos saudáveis têm um pH ligeiramente alcalino de 7,4, dado que 7 é "neutro" na escala de pH de 1 a 14. mas uNLES rins ou pulmões são prejudicados, Do equilíbrio ácido-base do corpo não faz realmente a mudança em absoluto. Então, onde fez essa percepção vem? Os alimentos podem afetar temporariamente o conteúdo mineral celular, que determina a "acidez" e em torno de suas células.
Os alimentos alcalinos são redundantes.
Assim como limpa que pretendem "descanse seu fígado," dietas alcalina supostamente dar seus rins um período de férias. No entanto, os rins saudáveis já atuam como sistema de filtragem do seu corpo. Eles ajudam a excretar a compostos que você não precisa e manter os que você Faz, regulando assim o seu pH. Quando algo é realmente prejudicar a sua capacidade de "limpar" a corrente sanguínea, é muitas vezes uma condição crônica como diabetes não controlada ou hipertensão, Que tanto pode levar à insuficiência renal.
Não se deixe enganar pelas águas alcalinas.
água alcalina com um pH de 9,5 ou maior pode bom gosto, mas um influxo de eletrólitos básicas podem causar náuseas, vómitos e diarreia. Ele também pode reagir negativamente com certos medicamentos, assim que consultar um médico se você está bebendo regularmente.
Contudo, hidratação é fundamental para a boa saúde e a função do órgão. Ainda assim, espumante ou toque, saborear muita água e pular bebidas com benefícios de promoção alcalinas.
Ele pode mantê-lo saudável - mas não por causa do pH.
dietas alcalinas divulgando sua anti-inflamatória, Benefícios anti-câncer pode estar em qualquer coisa. Comendo planos elevados em magnésio, potássio e cálcio estamos ligado a um risco reduzido de doença crónica. Mas esses alimentos também são preenchidos com vitaminas, antioxidantes, fibras e gorduras poliinsaturadas, por isso é bastante seguro dizer que o pH de um alimento não é o que faz com que seja nutritiva.
A perda de peso não é uma garantia.
Aqui está a cabeça: dietas alcalinas incluem principalmente alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas, grãos, nozes e sementes e alguns grãos enquanto restringe proteína de alta gordura animal e alimentos processados. Esses são os inquilinos de dieta que R.D.s como eu pode ficar atrás. Mas a longo prazo, intensas restrições de qualquer natureza tipicamente levam a uma eventual binge, negando esses efeitos benéficos!
Se seguir um plano de dieta pH ajuda você a comer mais produtos, então eu sou 100% a bordo! alimentos vegetais são excelentes fontes de sais minerais, vitaminas B, anti-oxidantes e proteínas, que podem melhorar a saúde geral e bem-estar.
Mas ser ultra-crítico de qualquer bala mágica para perda de peso, especialmente aqueles que eliminam grupos alimentares específicos. Recordar: Nenhum alimento ou refeição podem fazer ou quebrar sua saúde, ou mover o número na escala!