Como Cindy Crawford Idade tão graciosamente

Cindy Crawford foi fotografado em uma das férias da família em St. Barts no início desta semana, e temos certeza que o mundo inteiro tinha o mesmo pensamento: Como no mundo faz o ícone de modelagem de 51 anos de idade ainda olhar apenas como pista pronta, como fez em meados dos anos 90???

Acontece que, segredos de vida saudável de Crawford são os segredos de vida saudável cansados ​​e verdadeiros temos ouvido o tempo todo.

"Os segredos são - não há nenhum segredo", ela contou Access Hollywood em 2010. "Eu trabalho, eu comer - Eu sempre digo 80% bom, 80% do tempo porque isso é possível."

Ok, então qual é sua refeição diária e plano de fitness que mantém seu olhar como uma campanha para anti-envelhecimento perfeição?

Ela sempre começa seu dia com uma xícara de chá verde

Antes que ela possa desfrutar de pequeno-almoço, Crawford devo tem uma caneca de chá verde.

"Eu gosto de chá verde. Eu sou uma pessoa de chá verde," ela contou ELLE em 2015. "Eu me sinto bem com isso. Meu corpo quer que todas as manhãs ".

Uma vez que ela é definida com seu pontapé cafeína, que é para um saudável e enchendo-almoço.

"É realmente importante para começar o dia certo. É muito fácil de controlar o que você come no café da manhã, em sua maior parte, se você está em casa. Se você começar com um bom fundações que prepara-o bem ", disse ela ELLE. "Eu começar com um shake de proteína. Isso me deixa completamente com muito equilibrada energia."

Dela shake proteico combina amêndoa leite, leite de coco em pó e proteína. Depois de obter um salto em seu dia e cozinhar café da manhã para seus filhos antes da escola, ela vai ter metade de uma Ezequiel ou muffin espelta, o ex-supermodelo contou fascinação em 2014.

Ela Packs seu almoço com Proteína

"[I] tem uma salada para o almoço. Sinto-me melhor com a proteína assim que eu como uma salada com peixe ou frango ", disse Crawford ELLE.

Ela já havia mencionado seu afinidade para o chocolate (Direita quando você pensou que não poderia amá-la mais), mas ela tem um truque gênio para limitar seus desejos de cacau: "No final do almoço, eu sempre tenho um pequeno pedaço de chocolate escuro - ele diz meu corpo que eu sou feito com a minha refeição. Na minha experiência, se você está desejando algo e negar a si mesmo, você acaba comendo cinco outras coisas, e então você comer a coisa que você está ansioso de qualquer maneira ", disse fascinação.

#Verdade.

Ela lanches para manter sua energia para cima

A supermodelo é pró-lanche como uma ferramenta para mantê-la durante todo o dia - apenas contanto que ele é saudável. Ela disse ELLE que você vai tomar melhores decisões se você continuar alimentando-se, porque mantém o seu nível de açúcar no sangue durante todo o dia.

"Eu tenho um pequeno lanche no período da tarde: amêndoas, uma maçã e uma fatia de queijo ou hummus com aipo. É sempre proteína-pesado ", disse ela fascinação. "Eu estou obcecada com ter comida na minha bolsa. Eu odeio a idéia de que eu vou ficar com fome e só haverá opções ruins ao redor. Eu costumo ter amêndoas, biscoitos San-J Tamari, talvez Remedy Urban [sem glúten] brownies."

Ela garante que o Fam Completo está presente para o jantar

O clã Gerber é espalhar-se através de várias actividades durante todo o dia, por isso, Crawford garante que eles sempre comer o jantar juntos como uma família. E enquanto seu marido, Rande Gerber e filhos, Presley e Kaia, não ficar com o mesmo plano de refeições rígida como a supermodelo, Crawford não permite que descarrilhamento sua dieta.

"Eu gosto de comer com a minha família e eles como massas, é claro, então eu vou ter as almôndegas de peru em uma cama de espinafre cru. Ou eu vou fazer salmão e purê de batatas e aspargos e pular o purê de batatas ", disse ELLE. "Quanto mais você comer saudável, mais você quer fazer isso porque se sente melhor."

Ela quer ser um bom modelo para sua filha

Falar de mim um mini: (! Palestra sobre bons genes), não só fazer Crawford e seu olhar filha de 15 anos de idade louco semelhante, mas Kaia seguido em sua moms passos e tornou-se um modelo.

Mas Crawford ensina Kaia mais do que apenas como uma pose. "Eu tenho uma filha, então eu comer conscientemente, porque eu quero que ela me ver comer saudável e não acho que ela não pode ter sobremesa nunca", ela contou Us Weekly em 2010. "Eu acho que é um mau exemplo para ela."

Ela equilibra Formação no ginásio com atividades ao ar livre

"Eu trabalho com o meu treinador, Sarah Hagaman, três manhãs por semana", ela contou Forma. "Nós fazemos o treinamento do circuito para todo o corpo usando pesos, algumas máquinas e meu próprio peso corporal com lunges e agachamentos. Se eu posso espremer em um passeio de caminhada ou bicicleta com meu marido ou uma namorada durante a semana, isso é apenas um bônus!"

Ela Lápis em hábitos saudáveis

Mesmo Crawford tem aqueles dias em que ela simplesmente não se sentem como ir ao ginásio. Mas tendo um agendada regime garante que ela permanece motivado para continuar a olhar - e sentir - o seu melhor.

"Eu acho que ter um compromisso agendado funciona para mim. Dessa forma, eu realmente não tenho que pensar sobre isso ", disse Shape. "No que diz respeito a escolha de comer saudável, está ficando mais fácil e mais fácil porque eu sei o quanto melhor eu sinto quando eu comer direito. Certamente certificando-se de que você gostoso, escolhas saudáveis ​​na mão faz com que seja mais fácil de fazer uma boa escolha."

Então isso significa que, se optar por seguir hábitos saudáveis ​​simples, podemos idade tão graciosamente quanto a supermodelo icônico? Estamos tão dentro!