Como salvar seu casamento

Sete anos depois de paternidade, eu finalmente acordei do meu "Você pode fazer tudo" coma a perceber que eu não tinha uma capa armazenada debaixo da minha camisola. O que eu tinha era uma tonelada de deslizamentos de permissão campo-viagem, recibos de supermercado, e um saco velho de pretzels. Meu marido, Rex, estava gastando muito tempo no escritório, deixando-me a me virar para sobreviver em casa com dois filhos desordeiros. Minha vida foi rapidamente espiral longe de mim e em um confuso "Cuide de todos os outros e, infelizmente, você não está fazendo isso muito bem" vórtice. Aqui estão os passos que tomou para recuperar meu casamento (e sanidade), e como você pode fazer isso também:

Admita quando precisar de ajuda
Quando percebi que não estava recebendo apoio suficiente de meu marido em frente à casa, eu disse a ele que eu precisava dele para ajudar mais. Às vezes, nossos cônjuges não percebem quando estiver sobrecarregado, por isso é importante a vocalizar estes sentimentos em vez de assumir que eles devem saber automaticamente quando estamos lutando. Rex realmente intensificar-se, e agora ele faz o esforço para vir para casa mais cedo quando ele puder. Minha parte do negócio é não reclamar a segunda ele entra pela porta. (I dar-lhe pelo menos um minuto.) Se eu tive um dia ruim e há uma frustração que eu simplesmente não consegue se livrar, ele me escuta desabafar. Mostrar o seu parceiro como até mesmo pequenas mudanças, como ele perguntando como o seu dia foi, pode fazer você se sentir mais conectado.

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Aceitar que o seu cônjuge não é perfeito
Estou além exultante que Rex viu minha aflição e provou ser o marido surpreendente Eu sabia que tinha casado. Mas e se ele não tinha dito? E se ele tivesse se sentou cruz-armado (como ele fez no passado em relação a outras questões) e disse: "Desculpe, eu simplesmente não posso ajudar agora." O que eu teria feito?

É fundamental perceber que só porque nossos parceiros pode ser incapaz de fazer essa mudança no momento precisamos dela, isso não significa que eles nunca vão fazer essa mudança, especialmente se o nosso pedido é razoável. No meu caso, eu não estava pedindo carradas de dinheiro ou férias em Maui. Eu precisava de um pouco mais de tempo para mim... um companheiro para se apoiar. Dê a seu marido o tempo (ea oportunidade) para dar o que você precisa. Às vezes, certas coisas não vêm tão naturalmente para ele como ele faz para você, e vice-versa. Por exemplo, Rex pediu-me uma e outra vez a ser mais cauteloso com meus gastos, mas para este dia, eu ainda ir sobre o orçamento. Aceitar que o seu parceiro tem pontos fracos e ajudá-lo a superá-los.

Faça a hora de se reconectar com você mesmo
Em última análise, independentemente de como Rex teria reagido ao meu pedido de assistência, o meu plano de backup foi a cuidar de mim de qualquer maneira. Gostaria de colocar as crianças para a cama mais cedo, eu trocaria mais com amigos, gostaria de pré-pack refeições para a merenda escolar - qualquer coisa para me dar uma pausa no final do dia. Agendamento de tempo para recarregar suas baterias, muitas vezes pode impedir explosões até mesmo ocorra em primeiro lugar. Limpar o seu calendário - mesmo que seja apenas por 15 minutos - para cuidar de si mesmo. Você não pode se concentrar em melhorar as relações com os entes queridos até sentir completa em seu próprio país.

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Lembre-se porque você se casou em primeiro lugar
O casamento é um dar constante e tomar: Significa aceitar a linda, juntamente com o feio, partes de nossos cônjuges. Estou me referindo a disputas menores que talvez vocês dois lutaram sobre como cães e gatos desde a lua de mel acabou. Temos todos eles.

Talvez nossos cônjuges vai mudar, talvez eles não vão. Mas o plano de backup é mudar o que podemos. Eu posso mudar a minha maneira de olhar para as coisas ruins e se concentrar em todos os aspectos positivos da minha vida com Rex. Lembre-se que o homem que se casou anos atrás e quanto ele te ama, apesar de suas falhas. Revisitando o passado pode lhe dar perspectiva sobre os desafios que você enfrenta no atual.

Reportagem adicional e edição por Stefania Sainato

Foto: Christina Reichl Fotografia / Getty