Porque as pessoas são Tarde

Alguns anos atrás, quando eu era chefe residente em psiquiatria no Centro Médico New England, eu decidi que era finalmente tempo para entrar terapia sozinho. Eu estava namorando a mulher que mais tarde se tornaria minha esposa e eu queria explorar por que eu ainda não tinha cometido com ela.

Assim que eu reservei uma consulta com um psiquiatra observou, cerca de 10 milhas da minha casa, e saiu mais cedo o suficiente para chegar a tempo. Mas 35 minutos mais tarde, eu estava perdido em meio a ruas estreitas curvas - e já 15 minutos de atraso.

Liguei para o psiquiatra, pediu desculpas, e sugeriu que remarcar para outro dia. "Você ainda não está evitando a terapia por tempo suficiente?" ele perguntou-me.

Eu pensei sobre isso. Parte de mim queria descartar a idéia de que minha ambivalência poderia ter virado me voltas e voltas até que eu era tarde demais para a minha sessão. Parecia quase cômico pensar que eu não poderia mesmo comprometer-se a descobrir por que eu não poderia cometer em um relacionamento. Mas eu tinha aprendido o suficiente sobre as defesas da mente para saber que era possível. Também era verdade que eu tivesse esperado até meu último ano de formação psiquiátrica para começar no caminho para a terapia.

"Sim, eu disse. "Tem sido longo o suficiente."

"Então continuo tentando me encontrar", disse ele. "Eu vou esperar por você, não importa o quanto você deseja eu não faria."

Agora, com a vantagem de que a terapia e 15 anos passou tratar meus próprios pacientes, eu sei que o ser final é uma maneira muitos de nós expressar uma gama de emoções escondidas - designadamente, a ausência de incômodo situações. Aqui está o que a sua falta de pontualidade pode estar dizendo sobre você - ou alguém de quem gosta - e as chaves para fazer uma mudança.

1. "Sinto-me ansioso"

Muitas pessoas fazem-se tarde, se uma ou várias vezes, quando em direção a um emprego ou encontre amigos, porque eles sentem apreensivo ou estressado. É como se profundas emoções, não resolvidos estão agindo como resistores em circuitos da mente, redirecionando-nos para longe da fonte de nosso desconforto.

Se você encontrar-se 20 minutos de atraso para o almoço com alguns amigos três vezes seguidas, é hora de saber o que está fazendo você querer evitá-los: são os restaurantes onde você vai se encontrar demasiado caro para o seu despesas? Na parte de trás de sua mente, você está preocupado que a socialização é a tomada de tempo de trabalho que você deveria estar fazendo? Será que alguém no grupo consistentemente pressioná-lo a falar mais abertamente sobre seus filhos ou o casamento do que você deseja?

Uma vez que você se deteve sobre a razão subjacente para seus sentimentos, você precisa decidir como lidar com ele. Planejamento é o inimigo da ansiedade. Se o menu é além de seu orçamento, enviar um grupo sugerindo um par de e-mail "great food, great deal" opções de restaurante. Seus colegas devem ficar com a ideia de que eles estão forçando para fora com a rotina de quatro estrelas e marcá-lo de volta. Se é que você está deixando muito trabalho inacabado, plano de dedicar duas horas extras para que o dia ou à noite antes. Querendo ou não você conseguir tudo cruz fora de sua lista de afazeres, você já ganhou a sua pausa para o almoço de duas horas. E se o comportamento de alguém faz você teme seu próximo encontro, escolha um tempo e lugar para levantar a questão com ela de forma direta ainda conciliador. O telefonema pós-almoço pode começar, "Eu estava pensando sobre o quanto eu olho para a frente a estes almoços, em sua maior parte. Mas há algo que eu não estou me sentindo tão grande sobre que eu gostaria de falar com vocês."

2. "Eu estou mostrando quem está no poder"

É uma coisa para pensar, Nós somos bons amigos. Se eu sou alguns minutos atrasado não importa. É uma outra bastante para pensar, Ela sabe que eu sou mais ocupada do que ela é. Não é um grande negócio se ela esperar alguns minutos para me para chegar lá. As pessoas que usam o atraso para significar que eles são especiais ou mais poderoso do que aqueles que continuar esperando pode não pretende mostrar até tarde, mas muitas vezes há uma corrida descrição tranquila na parte de trás de sua mente sugerindo que outros o farão - e realmente devemos - espere por eles.

uma vez eu treinei um executivo que foi repetidamente tarde para reuniões com a equipe trabalhando sob ela. Ele tinha vindo para a atenção de seu chefe, que estava descontente com ele. Quando eu explorou as razões para o padrão, ela admitiu que era raramente o caso de que uma verdadeira emergência impediu de estar no tempo. "Você se preocupa se sua equipe realmente aceita-lo como seu líder?" Eu perguntei a ela.

Ela sorriu. "Não é como qualquer deles jamais sair antes de eu chegar lá", disse ela. Exatamente. Esperar é uma forma de deferência. E isso pode significar o final da pessoa quer - ou precisa - ser lembrado que ela é superior e no controle. Parecia-me que o meu cliente pode ser manter as pessoas esperando exatamente por isso. "Há muitas maneiras que você já provou a si mesmo como um líder", eu disse a ela. "Uma vez que você acredita que a si mesmo, você não terá que manter testar as pessoas para ver se você já provou isso a eles."

Se alguém que você gosta está puxando classificação por sempre atrasado, levar através da partilha de seus próprios sentimentos de uma forma solidária. Lembre-se, seu amigo ou colega de trabalho ou marido pode nem perceber que ela ou ele está bloqueado em um padrão prejudicial. Aqui está o que você pode dizer: "Eu tenho que te dizer, quando você está 20 minutos de atraso - e isso acontece uma quantidade razoável - eu começar a sentir como um cidadão de segunda classe. Eu duvido que você quer que eu me sinto assim. Poderíamos concordar a partir de agora a reunir-se em um momento que realmente funciona para nós dois?"

3. "Eu preciso saber Eu sou amado"

uma vez tratei de um cliente que estava cronicamente atrasados ​​para compromissos com mim.

"Eu não acho que você fez isso aqui no tempo mais de duas vezes de uma dúzia de visitas," eu disse a ele, finalmente. "Você tem algum motivo você pode pensar?"

Ele balançou sua cabeça. "Eu sempre tive problemas para obter onde eu deveria estar", disse ele. "Meu pai costumava apenas decolar sem me sempre que isso aconteceu."

"Quando aconteceu com seu pai?" Eu perguntei.

"Não frequente. De vez em quando vai para a escola. Meu pai me levou, mas se eu era tarde - mesmo por um minuto - ele tinha acabado de sair, e eu teria que encontrar uma maneira de chegar lá por conta própria ".

"Ele foi injusto", eu disse. "E ele não estava amando, nesses momentos."

Uma forma podemos avaliar a afeição dos outros é para testar se eles vão sacrificar seu tempo. Se você manter o seu marido espera para atualizações em sua programação, descobrir o porquê: Você acha que ele deve ser mais envolvido em jantares de planejamento ou se ressentem de que ele se queixou sobre as duas últimas partidas do fim de semana que você teve arranjado? Transforme sua visão sobre uma espécie de confissão: "Eu estava pensando sobre por que eu tenho mantido no escuro até o último minuto. E eu posso ter imaginado. Nós usado para coisas de planejamento alternativas para as crianças. Mas, ultimamente, tem sido tudo de mim. Eu sei que é apenas a maneira que evoluiu, mas eu gostava quando você estava fora de escopo coisas divertidas para nós, e eu sinto falta. podemos voltar a uma abordagem de equipe?"

Se você tem um amigo que está sempre atrasado, você pode se tornar um verdadeiro curador com apenas um comentário assim: "Só para você saber, eu sempre vou esperar por você. Você é muito mais importante para mim do que chegar a um filme em tempo para previews. Mas seria ótimo se nós deixou cedo o suficiente, pois cortando-o perto demais me deixa estressado com estacionamento e tudo isso."

clocking Lateness

Use os perfis delineados acima para unhas porque você tem ser problemas no tempo. Então você pode começar a lutar para trás com estas estratégias práticas. E não inicie o "depois" - começar agora.

• Manter um livro de datae não se esqueça de levá-lo com você: Escrever para baixo compromissos torna real; ter esse registro sempre útil irá mantê-lo honesto. Se você não está programando-se em papel ou eletronicamente, você é mais provável dar-se margem de manobra - à custa dos outros.
• Fator de atraso em seu dia: Criar "buffers lateness" por um planejamento para deixar um evento 10 ou 15 minutos mais cedo do que a sua primeira passagem pelo agendamento indicaria. Ou começar a se preparar um pouco mais cedo do que você pensa que você precisa, lembrando-se que você não é o melhor juiz de quanto tempo que você precisa.
• Ter mais confiança no seu futuro: Quando você rouba tempo para enviar um último e-mail, você está realmente dizendo que você não está certo que há tempo suficiente para, bem, sua vida. Tente caminhar para fora em pontas soltas do dia, e você verá que eles lentamente perder seu controle sobre você.
• Coloque-se no lugar deles: Imagine-se como uma das pessoas esperando por você, e sua ansiedade que o tempo não realmente importa para você. Fazer este exercício pode motivá-lo a ser mais pontual.
• Equilibre seus desequilíbrios: Se você é cronicamente tarde um em sua família e seu marido é pontual compulsivamente, recrutá-lo como um treinador de tempo.
• Certifique-se de usar um relógio: Quando você vê que o tempo de sua nomeação chegou, mas você não tem, você pode sentir apenas o suficiente "estresse bom" para fazer mais um esforço para chegar a tempo.
• Tire um tempo - para si mesmo: Para aqueles que têm problemas para criar cronogramas realistas e aderindo a eles, a meditação pode ser benéfico porque o obriga a sentar-se calmamente com você mesmo e foco. Yoga ou uma rotina de exercícios pode fazer o mesmo.

Meu atraso começaram a desaparecer quando meu psiquiatra e cheguei ao fundo do meu problema com compromisso. É relacionado a tudo, desde a pressão normal eu senti para agradar meus pais para as minhas memórias de fobia escolar como uma criança. Eu estava associando compromisso - e começar a terapia para falar sobre isso - com todo esse conflito cedo. Escolhendo para começar a terapia, e chegar a tempo, era parte da cura, especialmente desde que a manutenção esse compromisso rendeu ganhos imensuráveis ​​em meu senso de auto e minha capacidade de expressar o amor para outras.

Derrotar atraso pode significar vitórias tão grande para você ou aqueles que você ama. Então não perca tempo a batalha.

Pegue nosso O que seu Lateness você está dizendo Questionário para descobrir se estar no tempo é um problema para você e como corrigi-lo.

Chegar atrasado pode ser um sintoma de problemas psicológicos leves ou ainda mais graves - vale a pena pensar se você ou alguém que você conhece é habitualmente mais do que alguns minutos de atraso.

1. Depressão: Como a depressão faz com que não só tristeza, irritabilidade e alterações no sono e do apetite, mas também perda de foco e energia, as pessoas deprimidas podem estar cronicamente atrasados ​​- e isso não será o único sintoma. O atraso é susceptível de ser relativamente novo ou de ir e vir com o transtorno de humor. Além disso, as pessoas deprimidas que estão atrasados ​​tendem a ser tarde para muitas coisas diferentes, não apenas trabalho ou café com um amigo.

2. Transtorno de déficit de atenção: Abreviado como ADD, esta desordem pode fazer as pessoas tarde, porque eles estão sempre em busca de chaves fora de lugar, etc. Pode fazê-los esquecer compromissos ou perder o seu caminho, revezando-se erradas como seus Wanders mente. ADD, como a depressão, é uma causa de oportunidades iguais de atraso. Você não esperaria que para fazê-lo atrasado para o trabalho e nunca para o tênis. E você provavelmente lutar em outras áreas, como a conclusão de tarefas em tempo hábil.

3. abuso de substâncias: Mesmo que seja provocam ansiedade para saber se é um pouco demais vinho algumas muitas noites que está fazendo você tarde para o trabalho, ele vai acabar por ser muito mais doloroso se você negar.