6 melhores travesseiros para travessas de estômago de 2020

Se você tem dor de estômago, provavelmente já ouviu falar que deveria tentar dormindo de lado ou costas para o alinhamento adequado do pescoço: Mas mudar a posição de dormir não é uma tarefa fácil. Se dormir de estômago é o que você acha confortável, nós temos as dicas sobre os melhores travesseiros para você de acordo com testes de laboratório e informações de médicos.

o Good Housekeeping Institute O Laboratório de Têxteis testou almofadas para encontrar o melhores travesseiros para cada posição de dormir. Testamos 70 travesseiros com 350 testadores, culminando em mais de 3.000 pontos de dados. Os testadores de dormente de estômago dormiram em cada um dos travesseiros apresentados, então eles não apenas se sustentaram em nossos testes de laboratório, mas também foram confortáveis ​​para dormir. Se você normalmente passa a maior parte da noite de barriga para baixo, verifique antes de nossas respostas às perguntas mais urgentes de quem dorme no estômago

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É ruim para você dormir de bruços?

Dr. Jaspal R. Singh M.D., codiretor do Centro de Tratamento Integral da Coluna da Weill Cornell Medicine, observa que o principal problema ao dormir de barriga para baixo é que "perturba as curvaturas naturais da coluna vertebral". Dormindo de bruços na verdade o força a "virar a cabeça para um lado ou para o outro, o que pode colocar uma tensão excessiva nos músculos do pescoço, ombros e parte superior costas."

Mesmo que você se identifique fortemente como alguém que dorme o estômago, é provável que você também tenha um sono de costas ou de lado, já que "a maioria das pessoas muda de posição durante a noite ", de acordo com o Dr. Singh, que ele diz" é uma coisa boa, pois mesmo um pequeno movimento pode diminuir a tensão em músculos. "

A chave para dormir com o estômago seguro é tomar as medidas adequadas para garantir que seu pescoço permaneça em alinhamento neutro e escolher o travesseiro para prevenir dores no pescoço. Pessoas que dormem no estômago devem usar um travesseiro fino para evitar que o pescoço se incline em qualquer direçãon e manter um alinhamento de coluna neutro. Se o travesseiro for muito grosso, seu pescoço se arqueará para cima, o que colocará pressão em seus ombros, cabeça e pescoço. O Dr. Singh também recomenda colocar "um travesseiro sob o abdômen ou pélvis para manter uma curva suave da coluna e aliviar o estresse dos músculos da parte inferior das costas".