3 coisas mudas que fazemos com Smartphones

De postura para performance, esses hábitos telefone podem tomar um pedágio em sua saúde.

1. Slouching e fixos.
Olhando para baixo pode esticar pescoço e costas ligamentos, sugere uma análise de computador-modelo. Sua cabeça pesa 10 a 12 libras, mas concentrando-se para baixo pode aumentar forças no pescoço por cinco vezes ou mais, levando a má postura e dor.

Então o que você pode fazer? Endireitar-se, em primeiro lugar, diz Kenneth Hansraj, M. D., um cirurgião ortopédico em Poughkeepsie, Nova Iorque. E um dispositivo de transporte à altura do peito com a cabeça para cima, aberta no peito e omoplatas para trás. Mova apenas seus olhos para baixo. E, em seguida, fazer uma pausa. Seu pescoço não é suposto ficar preso em uma posição por um longo período. Se você está lendo em um tablet ou telefone, pare de vez em quando para giratória e incline a cabeça - para cima e para baixo, em seguida, lado a lado.

2. Tratando-o como um brinquedo.
As pessoas que estão colados aos seus telefones celulares podem ter perdido a capacidade de entreter-se sem um, encontrado um estudo da Universidade Kent State. Menos usuários freqüentes (menos de três horas por dia) pode mais facilmente conectar em atividades relaxantes de baixa tecnologia como a leitura e exercício.

3. Mantê-lo no trabalho.
Ter seu celular fora em sua mesa está distraindo, mesmo quando está desligado. Pesquisadores da University of Southern Maine encontrado que os alunos com telefones fora fez mal em tarefas focadas, contra aqueles cujos dispositivos foram escondidos. seu Stash quando você está no trabalho!

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Esta história apareceu originalmente na edição de março 2015, de Good Housekeeping.