Não tem academia? Sem problemas!

Associações de academia podem ser um dreno de caixa eletrônico se você não as estiver usando. Você pode usá-lo nas primeiras semanas, quando acabou de se registrar e estiver super motivado. Mas então a vida acontece, e chegar às suas 18:30 favoritas a aula de spinning nem sempre chega ao topo da sua lista de prioridades. Por que não tentar estes dicas de exercícios para se exercitar fora da academia - não é necessário ser sócio!

1. Alistar um amigo da aptidão e se encontre 3 vezes por semana para se exercitar no parque. Corra para o parque e faça circuitos de força, utilizando o ambiente. Use bancos de parque para elevações, quedas, flexões de inclinação ou declínio, agachamento com salto ou agachamentos divididos. Use um pedaço de grama para fazer o trabalho principal, como tábuas, tábuas laterais ou flexões de bicicleta. Você pode encontrar muitos exercícios externos em digdeepplayhard.com.

2. Vá para a biblioteca e alugue diferentes DVDs de treino toda semana. Você pode experimentar diferentes exercícios de graça, na privacidade da sua própria casa. Se você tem um favorito, confira o preço no eBay e adquira-o por menos do que você faria com um novinho em folha.

3. Visitar o Pinterest para encontrar uma infinidade de exercícios em casa, você pode imprimir e fazer em qualquer lugar. Algumas placas dinâmicas a seguir são ACE Fitness, IDEA Health & Fitness, FitFluential e Women's Health.

4. Registre-se para treinar para um evento de resistência através das várias organizações de esportes de resistência para captação de recursos. Alguns são Equipe em Treinamento, Passeios contra a Aids, Avon por 3 dias, Articulações em Movimento, St. Jude Hero Charity, além de muitos outros. Eles não apenas guiam você em treinamentos e treinamentos dedicados, mas também ajudam a angariar fundos para tantas grandes causas.

5. Academias, estúdios de fitness, campos de treinamento e caixas CrossFit freqüentemente usam o Groupon ou Living Social como um meio de atrair mais membros. Portanto, se você realmente quiser ter aulas em uma academia especializada, use algumas das transações econômicas.

6. Desafie-se com "Miles to Train". A cada 30 minutos de exercício que você completa, você ganha 1 milha. Ao ganhar 100 milhas, você recebe um passe diário para experimentar uma aula de fitness especializada, ir a um museu, ter um encontro com um amigo ou comprar algo que você estava procurando.

Ser criativo na forma como você se mantém em forma fora da academia não precisa ser um desafio. Divirta-se e saiba que, enquanto economiza, você está perdendo centímetros e ficando mais forte um treino de cada vez.

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