Como esta mulher reformulou sua vida para se tornar uma rainha do fitness

Sarah Sapora, agora com 38 anos, trabalhava até 17 horas por dia em São Francisco, quando seus pais foram hospitalizados simultaneamente no verão de 2015. Tendo negligenciado por muito tempo o autocuidado para se concentrar em sua carreira em marketing e relações públicas, quando Sarah voltou para casa em Nova York, ela se esforçou para percorrer os quarteirões e meio da cidade entre o estacionamento e o hospital onde sua mãe estava tratado.

"Meus joelhos, meu nível de energia, minhas costas - eles não estavam trabalhando para mim. Sentia dores de baixo nível o tempo todo, mas nem pensei nisso porque era o meu normal ", diz Sarah, que passou grande parte de sua vida adulta em grande parte inativa. "A percepção de que meu corpo estava em um estado em que não estava prosperando abriu a porta para eu ver os outros aspectos do meu corpo. vida que também estava desalinhada e não prosperava. "Entre sua carreira e a vida amorosa, tudo estava aquém dela. expectativas.

Sarah decidiu reformular seu estilo de vida e, desde então, desenvolveu força, confiança e orgulho fazendo exercícios de alta intensidade. treinos, que ela compartilha com seus 112.000 seguidores no Instagram desde que sua jornada começou oficialmente 11 meses atrás. (Ela começou a postar em uma página de fitness dedicada, @ GreaterAt40, mas mudou-se sua conta pessoal atual, @SarahSapora, em fevereiro.) Agora, a influenciadora em forma de inspiração está se preparando para liderar seu primeiro oficina de positividade corporal em 16 de setembro em Los Angeles.

Sarah foi inspirada a mudar depois de ver suas próprias capacidades aquém e sua mãe adoecer tão repentinamente, mas ela só começou a se mexer meses depois de voltar para a Califórnia. "Eu estava realmente pronta para o trabalho difícil e me joguei nessa mentalidade de crescimento pessoal", diz ela. "O primeiro passo foi completamente mental, acreditando que minha vida poderia ser diferente se eu deixasse que fosse diferente."

A hospitalização de seus pais coincidiu com o fim de um trabalho árduo; portanto, quando ela voltou para a Califórnia, decidiu se tornar uma consultora independente trabalhando para si mesma. "Queria fazer mais, contribuir com algo mais do que o sonho de um chefe e deixar este planeta melhor do que quando encontrei ", ela diz - ela também começou a praticar Kundalini yoga, uma prática baseada em meditação que ela credita por suas emoções crescimento.

Além de se afastar do intenso trabalho corporativo, ela também começou a trabalhar com um treinador, Blake Elarbee. Começando com movimentos simples de peso corporal, ela passou a levantar pesos reais na academia. "Eu amo treinamento de força. Isso me faz sentir forte, sexy e poderoso ", diz ela, rejeitando o preocupação comum esse treinamento com pesos aumenta o seu nível.

Ela agora treina de força duas a três vezes por semana durante uma hora por sessão, o que pode incluir "um gazillion squats ", pesos livres, supino e máquinas como o leg press, onde ela pode pressionar 700 libras. "Adoro a sensação de ter pernas fortes", diz ela. "Minhas pernas são ninjas."

Enquanto Sarah costumava pegar o elevador para seu apartamento no segundo andar, seu treinador agora usa uma broca para avaliar o progresso de Sarah: De vez em quando muitas vezes, ela faz seis vôos até sete vezes em velocidade, ou escala enquanto segura pesos de 25 a 50 libras para aumentar a força e resistência. "Não é maravilhoso enquanto você faz isso", diz Sarah. "Mas eu abraço a merda. Não tenho medo de ser ruim nas coisas. "

Quando a luta é real, Sarah é sincera com seus seguidores - ela publica fotos de si mesma sem fôlego e suada demais.

"Progresso e crescimento não parecem necessariamente fotos brilhantes do Instagram - podem ser suados e difíceis quando você está sem fôlego e seu cabelo está bagunçado, e você sente que vai vomitar ", ela diz. "E tudo bem. Quero que as pessoas vejam meu processo de maneira real ".

Enquanto ela se sente mais emocionalmente satisfeita com seu estilo de vida atual do que nunca, ela diz que sua jornada não acabou. "Não há antes e depois quando se trata de felicidade", diz ela.

Para Sarah, isso significa superar seu recorde de leg press e realizar uma flexão não assistida - um feito para o qual ela está trabalhando. "Quero que meu corpo suporte o que eu quero fazer, como caminhar e mergulhar, ir à Islândia e andar por toda parte", diz ela.

Na semana passada, Sarah andou cinco milhas ao ar livre pela primeira vez - um sinal claro de que ela está se movendo na direção certa. "Se eu posso capacitar uma mulher para fazer uma mudança, não importa o que ela tenha feito no passado", diz ela, "eu estou fazendo o meu trabalho".

Definitivamente, estamos nos sentindo fortalecidos pela mensagem dela. "Esta história incrivelmente inspiradora tem uma importante mensagem de saúde que qualquer um - independentemente da idade, peso, sexo ou nível de aptidão física - é possível obter, que é encontrar e aperfeiçoar hábitos saudáveis ​​que funcionam dentro do seu estilo de vida pessoal são essenciais para fazer mudanças duradouras ", diz o diretor de nutrição da Good Housekeeping Instituto, Jaclyn Londres, MS, RD, CDN.