10 Eczema Skincare dicas que você deve sempre seguir

Primeiro uma mancha vermelha inflamada aparece em seus cotovelos, joelhos, ou mãos. Então, a coceira leva insuportável para coçar - e depois que coçar então inflama a pele ainda mais.

A gritante 31,6 milhões de americanos sofrer de eczema - que é mais de 10% - mas não importa como é comum, este grupo de condições médicas ainda pode representar um desafio. Enquanto "eczema", na verdade, divide-se em tipos específicos, O tipo mais comum, dermatite atópica, É também um um crónica.

"Tem a ver com disfunção imunológica", explica dermatologista Tina Bhutani da Universidade da Califórnia, San Francisco Medical Center. "Os pacientes têm um sistema imunológico hiperativo, além de ter um defeito em sua barreira da pele." Isso biológica diferença torna a pele tanto mais seca e mais suscetível a alérgenos e irritantes no ambiente, provocando flare-ups.

Independentemente do tipo de eczema você está lidando com, não há definitiva "cura". Os médicos prescrevem frequentemente será um oral ou tópica medicação para ajudar a aliviar a inflamação, mas Dr. Bhutani diz que a questão número um que ela recebe em sua prática é: "O que mais pode I Faz?"

Felizmente, sua primeira linha de defesa é bastante simples. Suave skincare e um estilo de vida algumas mudanças podem dar o seu corpo o TLC ele precisa voltar à pista. Que temia "ciclo coceira-zero" pode acabar mais cedo do que você pensa; encontrar alívio doce com suas dicas abaixo.

1. Tome, chuveiros mornos curtas.

Se os dedos podar-se, é provável que você demorando muito. Esses minutos extras - especialmente em água quente - pode tornar mais difícil para a sua pele para reter a umidade, além de secagem para fora.

2. Use sabão com moderação.

"Sua pele faz sabonetes naturais," diz o Dr. Bhutani. "Quando usamos sabão externa que está exagerando." Ela recomenda produtos simples, livre de fragrância, como Cetaphil gentil Cleanser ou Dove Pele Sensível Beauty Bar e sudsing apenas as áreas visivelmente sujas de seu corpo e dobras como as axilas e virilha.

COMPRE AGORA:Cetaphil gentil Cleanser, US $ 16 para 2, amazon.com

COMPRE AGORA:Dove Pele Sensível Beauty Bar, US $ 3 para 2, amazon.com

Enquanto você pôde gostar do cheiro de seus lavagem do corpo atual, corantes e perfumes podem mais irritação gatilho.

3. Comprar hidratante que vem em uma banheira.

Os produtos que você retire com os dedos é realmente mais espessa do que as fórmulas que têm de passar por uma bomba. o Associação Nacional Eczema recomenda CeraVe pomada cicatrizante e Vaselina Intensive Care hidratação profunda Jelly Creme para manter a pele hidratada.

COMPRE AGORA: CeraVe pomada cicatrizante, US $ 17, target.com

COMPRE AGORA: Vaselina Intensive Care hidratação profunda Jelly Cream, US $ 8, amazon.com

Quando você sair do chuveiro ou banheira, pat sua pele com uma toalha até que esteja ligeiramente úmido. Em seguida selar a humidade através da aplicação de loção não mais do que três minutos mais tarde. Este método - A.K.A. "mergulhar e selo" - irá promover uma melhor hidratação. Enquanto você não vai ter essa sensação ficha limpa, essa sensação é realmente um sinal de que você seca a sua pele muito, diz o Dr. Bhutani.

4. Experimente um banho de água sanitária.

As pessoas com dermatite atópica são propensos a infecções, por isso, banhos de água sanitária (semelhante a uma piscina clorada) pode ajudar a desinfectar a pele. Uma ou duas vezes por semana, adicionar uma tampa metade de lixívia para a banheira e deixe de molho por 10 minutos.

Aviso: As pessoas com sensibilidades lixívia ou asmas alérgicas devem consultar seu médico antes de tentar isso, de acordo com o Associação Nacional Eczema. Um copo de vinagre adicionada a uma banheira cheia também pode ajudar a reduzir a quantidade de bactérias sobre a pele.

5. Dê o óleo de coco um tiro.

Não é o ser-tudo e fim de tudo, (leia-se: você ainda deve usar suas receitas), mas pode ajudar, de acordo com alguns estudos promissores. Isso é provavelmente porque óleo de côco é mostrado para ter propriedades anti-inflamatória e propriedades antibacterianas.

6. Invista em um umidificador.

Como o ar inverno seco pode desencadear crises, mantendo a umidade -se em sua casa pode vai ajudar a manter a sua pele mais hidratada. Dr. Bhutani recomenda recebendo um dos tipos de ar fresco; a MistAire Ultrasonic névoa fria humidificador é a escolha de Amazon, com mais de 8.800 comentários de clientes.

COMPRE AGORA:MistAire ultra-fresco Umidificador Névoa, US $ 40, amazon.com

7. Monitorar seus níveis de stress.

"O estresse é enorme", diz Dr. Bhutani. "Há definitivamente uma conexão entre a mente ea pele." Se um paciente tem praticado suave skincare e usando suas receitas sem melhora, ela vai muitas vezes olhar para este pedaço do enigma. Começando a abundância do sono e abordando preocupação e ansiedade poderia ajudar a melhorar a sua pele.

8. Seja cético em relação a suplementos ou vitaminas.

"Não houve quaisquer estudos de grande escala que provam que eles funcionam," explica o Dr. Bhutani. Uma vez que nada ajuda as pessoas através da placa e alguns suplementos podem fazer seus sintomas pior, Não é necessariamente algo que você quer experimentar.

9. Manter um diário alimentar.

Pessoas com eczema são mais propensos a ter alergias alimentares, mas Dr. Bhutani diz que é difícil de crises Conecte-se com a dieta, especialmente em adultos. Seguir o que você come pode fazer quaisquer possíveis ligações mais clara. Se você notar um gatilho consistente como ovos, soja ou leite consumidos dentro de dois dias de um flare-up, a sua derme pode encaminhá-lo para um alergista para testes adicionais.

10. Considere terapia de luz.

Cerca de 70% das pessoas com eczema ver melhorias com fototerapia, de acordo com o Associação Nacional Eczema. Os médicos costumam administrar luz UVB uma ou duas vezes por semana durante alguns minutos a uma hora. Embora seja um compromisso de tempo, pode valer a pena para você, se você ainda não está vendo quaisquer mudanças positivas em sua pele.