11 melhores travesseiros para dores no pescoço
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Acordar com dor ou rigidez no pescoço é a pior maneira de começar a manhã. Mas, a chave para reduzir a dor no pescoço não é tão simples quanto qualquer novo travesseiro - trata-se de encontrar o melhor travesseiro para sua posição de dormir. Se você sofre de dor crônica no pescoço, deve sempre discutir o melhor curso de ação com seu médico, mas sua posição de dormir pode estar contribuindo para a rigidez do pescoço.
Dr. Naimish Baxi M.D., Fisiatra do Hospital de Cirurgia Especial de Nova York, diz que “nenhum estudo determinou definitivamente o melhor tipo de travesseiro a ser usado”, mas “para evitar dores no pescoço durante o sono, é importante que seu pescoço permaneça "neutro".”Para manter o pescoço e os ombros em uma posição neutra, você precisa de um travesseiro que mantenha o pescoço alinhado sem se inclinar em nenhuma direção.
- Ladotravessas precisam de um travesseiro mais grosso para "manter as orelhas alinhadas com os ombros" para evitar que o pescoço se estenda em qualquer direção ao dormir de lado, de acordo com Dr. Jaspal R. Singh M.D., codiretor do Centro para tratamento abrangente da coluna na Weill Cornell Medicine.
- Travessas traseiras deve optar por um travesseiro de espessura média que ainda forneça suporte para manter o pescoço alinhado e evitar que o pescoço arquear para a frente.
- Estômago travessas deve escolher um travesseiro mais fino para manter o pescoço em uma posição neutra. Colocar um travesseiro sob o ombro pode ajudar a manter a coluna alinhada também.
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