O que é ritual? Tudo o que você precisa saber sobre o multivitamínico que corta os extras obscuros

Eu não consigo escapar Vitaminas rituais. Nos últimos meses, eles estiveram em todos os meus feeds do Instagram e do Facebook e vejo os anúncios da empresa todos os dias no metrô durante meu trajeto. Mesmo que eu nunca tenha tomado um multivitamínico antes - sempre que me encontro no corredor das vitaminas farmácia, sinto-me oprimido - fiquei intrigado, por isso decidi descobrir mais sobre estas cápsulas.

Então, o que é Ritual?

Feito especificamente para mulheres, existem dois tipos de vitaminas Ritual: a "Essencial para as Mulheres" e a "Pré-natal Essencial"Cada frasco contém 60 comprimidos e você é instruído a tomar duas cápsulas vegan, sem glúten e sem OGM por dia. É um serviço de assinatura, o que significa que um novo frasco de vitaminas para o Instagram aparecerá no sua porta a cada mês (custa US $ 30 / mês para a versão padrão e US $ 35 / mês para o pré-natal opção). Você tem a opção de modificar sua programação de remessa ou cancelar a qualquer momento; se você não é um fã, o Ritual pagará seu primeiro pedido.

Quais são os ingredientes das vitaminas Ritual?

Com o slogan "para céticos, por céticos", o Ritual pretende ser ultra-honesto sobre o que você está ingerindo, o que é único na indústria de suplementos. Durante a gravidez, a fundadora Katerina Schneider se sentiu confusa com todos os ingredientes listados nas vitaminas pré-natais e com a falta de transparência em torno do que exatamente entra em cada comprimido. Então, ela lançou o Ritual em 2015 e estabeleceu uma equipe de cientistas liderada pelo Dr. Luke Bucci, Ph. D. Eles revisou mais de 10.000 estudos científicos para determinar quais nutrientes foram os mais cruciais a serem incluídos.

Você pode ler mais sobre suas descobertas no site da marca, que também detalha a origem de cada ingrediente. Esse tipo de transparência é raro; você encontrará entrevistas com os fabricantes.

Cada um dos multivitamínicos regulares da Ritual inclui nove ingredientes: vitamina K2, vitamina D3, vitamina B12, boro, ferro, vitamina E, magnésio, folato e ômega-3 à base de plantas. Ritual's site divide cada nutriente, explicando sua importância no organismo, juntamente com estudos relevantes sobre ingredientes.

O FDA recomenda o Ritual?

O FDA na verdade não aprova nenhum suplemento dietético, mas perguntei a alguns especialistas em nutrição o que pensavam.

"O fato de os suplementos não serem regulamentados pelo FDA significa que eles não são rigorosamente avaliados por terceiros quanto à sua segurança e eficácia em adultos saudáveis", diz Jaclyn Londres, MS, RD, CDN, Diretor de Nutrição do Good Housekeeping Institute. "Isso também significa que há um risco de contaminação por outras substâncias que você pode não querer ou precisar, o que, em alguns casos raros, pode ser altamente perigoso".

Dito isto, Londres acredita que o compromisso da Ritual com a transparência é "um passo verdadeiramente novo e respeitado na direção certa."

Também vale a pena notar: embora os especialistas digam que os suplementos podem ser úteis se a sua dieta não tiver um certo nutriente (como os veganos que podem ter pouca vitamina B12), eles não são uma solução completa. "É importante não confiarmos em suplementos para substituir uma dieta saudável e equilibrada", diz Rachel Fine, um nutricionista registrado. "Eu sempre digo: comida primeiro."

London e Fine recomendam que você verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de suplemento.

Minha experiência com Ritual

Depois de tudo o que aprendi em minha pesquisa, decidi me inscrever e começar a tomar dois comprimidos por dia. Quando abri a garrafa Ritual pela primeira vez, fui imediatamente atingido por um cheiro de menta fresca. E fiquei agradavelmente surpreendido ao descobrir que podia provar a hortelã também. Tradução: eu poderia tomar as pílulas com o estômago vazio sem nenhuma náusea.

Depois de um mês inteiro no Ritual, posso dizer que vi algumas melhorias, mesmo que seja difícil oferecer uma revisão abrangente de um suplemento após apenas 30 dias - especialmente desde que o Ritual divulga seu longo prazo benefícios. Mas, além do ocasional exercício pré-trabalho muito cedo, Não senti a necessidade de saborear mais de uma xícara de café ou chá verde de manhã.

Adorei o aspecto do serviço de assinatura, em particular, uma vez que foi difícil lembrar de reordenar. Chega de alarmes, lembretes de calendário ou redigitação das informações do meu cartão de crédito. E, como o nome sugere, havia um conforto intangível que veio com um ritual. Tomar minhas vitaminas todos os dias parecia que eu estava cuidando de mim mesma e investindo em minha saúde futura. Estou curioso para ver quais serão os efeitos a longo prazo se eu continuar com isso.